Как защитить себя от болезней

С самого детства человеку постоянно говорят о здоровье. Родители водят ребенка в бассейн, на всевозможные спортивные секции, покупают велосипед и многое другое, и все это для того, чтобы ребенок физически развивался и организм вырабатывал и укреплял иммунитет. Все это хорошо и здорово, но кроме физического воспитания нужно еще и стараться организовать здоровый рацион питания. Необходимо как можно больше есть овощей, фруктов, каш, молочных продуктов. Регулярное употребление зелени, рыбы, хлеба из цельной муки с отрубями помогает создать запасы энергии. Если организм привык к кофе, не стоит лишать его совсем, но желательно ограничиться 2-3 чашками в первой половине дня. Сонливость и усталость еще лучше снимаются крепким сладким горячим чаем с лимоном.

В комплекс выше перечисленному можно добавить Трансфер Фактор Эдванс, который применяется для восстановления иммунной системы человека. Другие варианты – гречневая каша с морковью, перловая с рисом и морковью, пшеничная, рисовая с различными добавками по вкусу – орехами, изюмом, курагой, сухофруктами. Мясо, курицу, рыбу, картофель желательно не жарить, не тушить, даже не варить, а запекать в фольге, тем более, что при таком способе приготовления не требуется масла. Рыба должна быть на столе не менее двух раз в неделю. Нельзя забывать в зимний период о луке и чесноке. Все это хорошо способствует оздоровлению организма.