Работа
в саду требует от человека не только определённых
знаний и навыков, но и достаточно хорошей физической формы. Для одних это даже
вид отдыха: переключение с умственного на физический труд способствует
восстановлению сил для возвращения к первому занятию. Хорошо бы в помощь
привлечь садовые мотоблоки, которые
значительно экономят ресурс человеческих возможностей. Главное во время работы
в саду – избегать положений тела, ставящих в неудобную позу позвноночник.
Научиться расслабляться, затем восстанавливать и постоянно поддерживать его нормальную
подвижность. Делать передышки после однообразных манипуляций с орудиями
сельхозтруда, во время которых делать специальные упражнения с чередованием
напряжения и расслабления мышц, поддерживающих позвоночный столб.
После восьми часов вечера упражнения, которые
помогают поддерживать позвоночник и избегать боли в спине делать не
рекомендуется. В это время суток, если есть такая возможность, предпочтение лучше
отдать массажу.
Массаж, как один из древнейших методов
лечебного и косметического воздействия на организм, это первый шаг к
систематическому уходу за собой – независимо от вида и продолжительности
процедуры. Массаж способствует освобождению кожи от отмерших клеток эпителия,
расширению кровеносных сосудов, увеличению потоотделения, нормализации функции
сальных желёз. При этом становятся сильнее и эластичнее мышцы, более крепкими и
гибкими – суставы. Снимается усталость, а утром под силу и сидение за
компьютером (с перерывами), и работа в
саду.
Комментарии (0)