Купальный сезон в самом разгаре, и мы с огромным удовольствием погружаемся в освежающие водоемы. Но они, помимо радости, могут принести и неожиданные неприятные сюрпризы. Как избежать опасных ситуаций и как с ними справиться, - мы поинтересовались у профессиональных спасателей.ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:
1. Не кричите в воде, иначе она может попасть в легкие, что представляет собой сильнейшую угрозу для жизни.
2. Плавать лучше в компании, в случае опасности будет кому прийти на помощь
3. Плаваем только на трезвую голову. Под алкогольным опьянением можно дезориентироваться в пространстве, потерять способность двигаться.
ребенок ныряет
4. Игры в воде лучше вообще не затевать. Либо пусть это будет спокойная всем понятная игра, где видны все участники.
5. Плаваем только в знакомых или проверенных местах!!! Под водой и в воде может быть все что угодно: от водоворотов и сильных течений до ядовитых рыб и плохого дна с обрезками труб, арматуры...
6. Ныряем тоже только в проверенных местах. Нельзя оценивать опасность дна за счет своего здоровья.
7. Не плавайте в очень холодной воде, иначе могут возникнуть судороги.
СУДОРОГИ НОГ
Давайте разберемся, что такое судорога. Это внезапное, непроизвольное сокращение мышц, чаще ножных, воспринимаемое как резкая боль. Кстати, она может возникнуть как в холодной воде, так и в обычной, даже в бассейне. Но в холодной, конечно, вероятности больше. Чтобы предотвратить появления этой боли, специалисты рекомендуют сделать на берегу разминку. Лучше, если это будут бег, девушкаподъемы и сгибание ног, легкий самостоятельный массаж. В бассейне полезно провести контрастный душ, растереть тело мочалкой, особенно область икроножных мышц и поясницы. Цель разминки - "разогреть" мышцы, то есть немного расширить питающие их кровеносные сосуды. Тогда во время плавания в холодной воде спазм сосудов (резкое их сужение) не должно привести к развитию судороги.
Как же помочь себе при появлении судорог?
- постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;
- возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание;
- при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу, можете даже попросить спасающих вас людей поднырнуть и укусить вас за нее;
девушка
- после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.
ЗАКАШЛЯЛИСЬ, ЗАХЛЕБНУЛИСЬ ВОДОЙ
- не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;
- прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;
- затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;
- восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;
Комментарии (0)