Автор: Татьяна Галковская
Многие маленькие дети боятся спать в темноте и просят родителей оставлять в комнате горящий ночник. Иногда так делают и пожилые: чтобы проснувшись среди ночи, видеть, где лежит лекарство или стоит стакан с водой.
На самом деле этого делать не стоит. Как известно, у сна есть несколько фаз. Одна из них - медленный сон, связана с наличием в нашем организме гормонов пролактин и мелатонин. Мелатонин начинает вырабатываться с 10 часов вечера в темном помещении. Поэтому и рекомендуется вечером делать свет более приглушенным, мягким - как бы готовить организм ко сну.
Однако при попадании на зрачок света - неважно, открытый он или закрытый веком - мелатонин разрушается и сон уходит. В результате человек спит беспокойно, а потом весь день раздражается либо капризничает - если речь идет о малыше.
Узнать о том, какие сны предвещают болезнь, можно здесь.
Источник: ИнтерМедиа консалтинг
Комментарии (0)