Если у вас никак не получается усмирить аппетит, попробуйте небольшую уловку! Итак, разложив еду по тарелкам, сразу убирайте кастрюлю или общее блюдо с обеденного стола, пишут иностранные СМИ.Наблюдая за пищевым поведением разных людей, психолог Корнеллского университета (США) Брайан Уонсинк (Brian Wansink) заметил, что, не видя кастрюлю или сковородку с едой, мы реже подкладываем себе добавку. И в результате этого, меньше потребляем калорий: женщины – на 20%, мужчины – на 29%.
Кстати, если вы хотите чтобы ваша семья употребляла больше фруктов и овощей, сделайте наоборот! Когда на столе стоит тарелка с фруктами и овощами, мы съедим скорее яблоко или морковку, чем кусок торта, спрятанного в холодильнике.
Комментарии (0)