КИЕВ. 12 февраля. АМН. На завтрак нужно подбирать пищу с высоким содержанием углеводов, а на ужин – пищу с белками. Об этом в эксклюзивном комментарии корреспонденту АМН сообщил диетолог Владислав Сластин.
" В завтраке должны преобладать углеводы, потому что с утра нужно заряжаться энергией. Это могут быть каши, рис, бутерброды из ржаного или цельнозернового хлеба. Также, с утра обязательно должны быть фрукты или ягоды и жидкость – чай, кофе, сок. А во второй половине дня организму нужно восстанавливаться. Поэтому должна преобладать белковая пища", - утверждает эксперт.
Как сообщал АМН, пожилые люди, которые питались по средиземноморской системе, прожили в среднем на 2-3 года больше.
Комментарии (0)