Яйца – лучший завтрак для быстрого и эффективного похудения

img
МОСКВА, 7 августа. /АМИ-ТАСС/ Регулярное употребление двух яиц на завтрак помогает потерять 65% лишнего веса, сократить индекс массы тела на 61% и чувствовать себя более энергичными. Большинство людей с трудом придерживаются диеты, а выбор яиц в качестве утреннего питательного продукта значительно улучшает результаты похудения, утверждают специалисты. Яйца способствуют быстрому насыщению и помогают в течение дня придерживаться низкокалорийной диеты.
При высоком потреблении яиц не отмечались изменения в уровнях липидов и холестерина в крови, что позволило врачам сделать вывод о безопасности частого яичного завтрака. Как говорят диетологи Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтон при Университете штата Луизиана, белок очень важен в питании, поскольку его нехватка ведёт к потере мускульной силы, ожирению и увеличивает риск хронических болезней. Почти половина белка и много других полезных веществ содержится в желтке яйца, поэтому американские терапевты советуют есть целое яйцо для максимальной выгоды.